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Sobre os Planos

CrossFit Total

Plano que dá acesso a toda nossa estrutura, às aulas de CrossFit, Área de Musculação e programação de Levantamento de Peso

De segunda a sexta das 6:00 às 20:30

Sábados das 9:00 às 12:00

Força/LPO

Plano que dá acesso à nossa Área de Musculação e programação de Levantamento de Peso

Nosso programa de é do que um complemento para os treinos de CrossFit. Nele trabalhamos os movimentos do Weightlifting (Snatch e Clean & Jerk).
Nesses treinos trabalhamos um movimento por dia, porém sempre acompanhados de um aquecimento geral, um específico, a parte de força e acessórios.

Terças e Quintas: 8:00, 16:30 ou 18:30 

Sábados: 9:00 ou 10:00

 

Planos 2020
Grade Horária 2020